PÄEVAKAVA
15.–24. NOVEMBER 2026
7 ööd Lombokil · 2 ööd Gili Menol
Ajad võivad sõltuvalt ilmast või grupi soovidest veidi muutuda, kuid programmi sisu jääb samaks.
PÜHAPÄEV · 15. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Rahulik sisseelamine, tutvumine grupiga ja retriidi algus.
Päev
Saabumine Lomboki lennujaama
Pärastlõuna
Aeg sisseelamiseks ja puhkamiseks Kuta Lombokis, Sikara Hotel
19:00
Tervitusõhtusöök La Cabana restoranis
Õhtu
Tutvumine grupiga ja järgmiste päevade programmi ülevaade
HEA TEADA
Esimene päev on mõeldud kohanemiseks. Treeninguid ei toimu. Saad rahulikult sisse seada ja troopilise elurütmiga harjuda.
ESMASPÄEV · 16. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Esimene treening ja taseme hindamine.
08:00–09:00
Hommikusöök
09:00–11:00
Padelitreening Hispaania treeneritega (max 4 mängijat väljakul)
11:00–16:00
Vaba aeg
16:00–17:30
Omamäng treeneri pilgu all
17:45–18:30
Saun ja jäävann
Õhtu
Vaba aeg
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Treenerid saavad ülevaate sinu mängutasemest ning annavad esimesed soovitused, millele retriidi jooksul keskenduda.
TEISIPÄEV · 17. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Viid hommikul õpitu kohe mänguolukordades praktikasse.
08:00–09:00
Hommikusöök
09:00–11:00
Padelitreening Hispaania treeneritega
11:00–12:00
Omamäng treeneri pilgu all
12:00–13:00
Paus ja lõuna
13:00–17:00
Tanjung Aani rannapäev ja soovi korral surf instruktoriga
17:30–18:30
Lühike matk Bukit Meresele ja päikeseloojang
Õhtu
Vaba aeg
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Hommik kuulub padelile, pärastlõuna rannale. Õpitu saab kohe mängus proovile panna ning päeva teine pool jätab aega saare nautimiseks.
KOLMAPÄEV · 18. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Puhkepäev, et taastuda treeningutest ja avastada Lomboki loodust.
08:00–09:00
Hommikune jooga Ashtaris vaatega üle Kuta lahe
09:00–10:00
Hommikusöök
10:00
Suund Benang Stokeli ja Benang Kelambu koskede poole
Päev
Matk koskede juurde, ujumine ja lõuna
15:30
Tagasi hotellis
Õhtu
Vaba aeg
HEA TEADA
Päev on mõeldud taastumiseks ja Lomboki avastamiseks ning sobib hästi ka massaažikupongi kasutamiseks.
NELJAPÄEV · 19. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Tehnika parandamine ja personaalne tagasiside.
08:00–09:00
Hommikusöök
09:00–11:00
Padelitreening Hispaania treeneritega
11:00–12:00
Videoanalüüs ja personaalne tagasiside
12:00–16:00
Vaba aeg
16:00–17:30
Omamäng treeneri pilgu all
17:45–18:30
Saun ja jäävann
Õhtu
Vaba aeg
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Treener analüüsib sinu mängu ja toob välja 2–3 konkreetset asja, millele ülejäänud retriidi jooksul keskenduda. Õhtuses omamängus saad soovitused kohe praktikasse viia.
REEDE · 20. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Vaheldus tavapärasele treeningpäevale: padel Tampah Hillsis ja pärastlõuna rannas.
08:00–09:00
Hommikusöök
09:00–10:00
Padelitreening Hispaania treeneriga
10:30–12:00
Omamäng Tampah Hillsis
12:30
Tampah rand ja lõuna
Pärastlõuna
Vaba aeg rannas
Õhtu
Vaba aeg
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Tänane treening viib meid uude keskkonda - Tampah Hillsi padeliväljakule palmide vahele. Pärast mängu jääb ülejäänud päev puhkamiseks rannas.
LAUPÄEV · 21. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Pane nädala jooksul õpitu mängu ja lõpeta padeliprogramm turniiriga.
08:00–09:00
Hommikusöök
09:00–10:00
Taktikaline treening Hispaania treeneriga
10:00–12:00
Lõputurniir
12:30–13:30
Saun ja jäävann
Pärastlõuna
Vaba aeg
19:00
Auhinnatseremoonia ja ühine õhtusöök
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Turniir annab võimaluse rakendada kõike, mida oled nädala jooksul treeninud. Pärast viimaseid mänge taastume koos ning õhtul tähistame padeliprogrammi lõppu.
PÜHAPÄEV · 22. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Vahetame Lomboki väikese Gili Meno saare vastu ja võtame tempo maha.
Hommik
Rahulik hommikusöök
u 10:00
Suund Gili Meno saarele
Saabumisel
Aeg sisseelamiseks Gili Menol, Bask Villas
Pärastlõuna
Soovi korral kerge padelimäng
Pärastlõuna
Saarega tutvumine jalgratastel
Õhtu
Vaba aeg
HEA TEADA
Gili Menol algab retriidi rahulikum osa. Padel on täna vabatahtlik – võid mängida või võtta päeva täielikult puhkamiseks ja saare avastamiseks.
ESMASPÄEV · 23. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Rahulik hommik ja ühine elamus merel.
08:30
Hommikune pilates rannas
09:30
Hommikusöök
Päev
Vaba aeg ja lõuna
14:00
5-tunnine päikeseloojangukruiis Utopia Catamaraniga
Kruiisil
Snorgeldamine ja veealused GoPro videod, suupisted ning õhtusöök.
Õhtu
Tagasi Bask Gili Menos
MIDA SEE PÄEV SULLE ANNAB?
Viimane täispikk päev on teadlikult rahulikum. Pärast hommikust pilatest veedame pärastlõuna merel, snorgeldame ning lõpetame päeva päikeseloojangu ja ühise õhtusöögiga.
TEISIPÄEV · 24. NOVEMBER
PÄEVA FOOKUS
Viimane hommik ja sujuv tagasisõit Lombokile.
Hommik
Ühine hommikusöök
Pärast hommikusööki
Viimased hetked Gili Menol
Seejärel
Suund tagasi Lombokile
Tagasi Lombokile
Edasine teekond: LOP lennujaam, Kuta või Bali suund
HEA TEADA
Pärast retriiti saad jätkata oma reisi endale sobivas suunas — tagasi Kutasse, Lomboki lennujaama või edasi Bali poole. Enne reisi jagame osalejatega praktilist infot, et edasist liikumist oleks lihtsam planeerida.